Признаки депрессии у мужчин и методы ее лечения

Фото с сайта: prodepressiju.ru

Распространенные стереотипы поведенческих реакций на внешние раздражители у мужчин глубоко укоренились в сознании большинства представителей сильного пола. Мужчины не плачут, не жалуются и не показывают своих эмоций на людях – так думают многие. Такая оценка и установка никак не может способствовать сохранности мужского психического здоровья, а депрессивные расстройства становятся все более тотальной проблемой именно мужской части населения.

Социальные стереотипы, когда мужчина, фактически, «назначается» ответственным за все, не позволяют многим признаться в наличие проблемы, глубоко скрывать ее в себе, молча страдать, пока не разразиться настоящая трагедия, что вполне вероятно. Потому стоит разобраться, что такое депрессия у мужчин, какие признаки и симптомы она имеет, а также какие средства борьбы можно применить, чтобы полностью излечиться.

Тотальная депрессия: основные причины, возрастные критерии, симптоматика

Фото с сайта: okeydoc.ru

Профессиональные психологи не беспочвенно считают, что большинство современных представителей сильного пола стесняются своих эмоций и чувств, не могут и не умеют делиться чувствами с окружающими, даже самыми близкими, наотрез отказывают себе в праве быть слабыми, даже в самых экстремальных для психики обстоятельствах. Какие бы проблемы и негоразды их не беспокоили бы, они предпочитают помалкивать и стойко переносить все тяготы, глубоко запрятав переживания и беспокойство. Если девушки охотно обращаются к психологам, где они могут выговориться и «слить» негатив, то мужчины зачастую считают это не только нецелесообразным, но даже постыдным.

Благодаря подобной глобальной несправедливости, многим мужчинам приходится справляться с психоэмоциональными проблемами, неврозами и депрессией, по своему разумению. Потому у них, на фоне развивающегося и прогрессирующего депрессивного расстройства, наблюдается алкоголизм, злоупотребление наркотическими средствами, возникновение разного рода зависимостей и крайне агрессивное поведение. Такие действия позволяют отвлечься и забыть на время о проблемах и болезненных ощущениях, но избавиться от них это не поможет.

Причины депрессии у мужчин: копаем глубоко

Точного и полностью правильного ответа на вопрос, как возникает депрессия мужчины, ученные дать пока не могут. Одни и те же механизмы из внешних раздражителей могут запустить у некоторых тяжелую депрессию, а у других не вызвать совершенно никаких последствий. Обычно, первые симптомы депрессивного нервного расстройства появляются как следствие тяжелого стресса, что и обуславливает развитие невроза.

Фото с сайта: israclinic.com

• Потеря близких или родственников.
• Неудачи и неустроенность в личной жизни.
• Невозможность реализовать себя в профессиональной сфере, крах бизнеса, потеря стремлений и несбывшиеся мечтания.
• Чрезмерно напряженный график работы, конфликты с коллегами и начальством.
• Развод.
• Сексуальное или физическое насилие, как в текущем времени, так и нерешенные проблемы из детства.
• Снижение потенции и неудовлетворенность в сексуальной жизни.
• Военная служба или вынужденная смена места жительства.
• Выход на пенсию.

Представленный список причин, это только верхушка огромного айсберга, а на самом деле их может быть намного больше. Причем возникать депрессивные состояния могут практически без видимых причин, а катализатором погружения в расстройство может стать любая мелочь. Тут срабатывает эффект последней капли, при котором, и так пошатнувшееся психоэмоциональное равновесие, буквально летит под откос.

Фото с сайта: goPsy.ru

Не стоит сбрасывать со счетов и наследственные факторы, так как они могут послужить причиной появления подобных проблем у потомков. Если нечто подобное, к примеру, симптомы депрессии у мужчин наблюдалось у кого-то из близких родственников, то возможно причина кроется именно там. При такой склонности стоит тщательно следить за собственным эмоциональным состоянием, а при малейших признаках стресса нужно постараться как можно быстрее от них избавиться.

Симптомы и признаки депрессии у мужчин

Прежде, чем начинать разбираться, как бороться с депрессией у мужчин, следует ее диагностировать, а для этого придется понять, какие же симптомы свидетельствуют о наличии невротического расстройства. Признаки могу коренным образом отличаться от аналогичной клинической картины у женщин. Однако имеется и нечто общее – потеря интереса к жизни, апатия, полное или частичное отсутствие радости, внезапное равнодушие к происходящим вокруг событиям и повышенная степень раздражительности.

Фото с сайта: vseostresse.ru

• Частые приступы неконтролируемой, беспричинной ярости, крайняя степень агрессивности, гнев и постоянно повышенная раздражительность.
• Резкие скачки настроения, от неоправданного подъема и радости, до паники и тоски.
• Частая смена отношения к собственным возможностям и самооценки, от ощущения полной никчемности, до чувства превосходства над окружающими.
• Нарушения в режиме сна, бессонница или регулярные кошмарные сны.
• Потеря аппетита или чрезмерное переедание, что может сопровождаться резкими скачками веса.
• Снижение сексуального влечения и расстройства потенции.
• Повышение или скачки артериального давления.
• Увлечение экстремальными видами развлечений и спорта, тяга к опасности и увлечение азартными играми.
• Чрезмерное увлечение спиртными напитками, антидепрессантами, психотропными веществами и наркотиками.
• Повышенная тяга к работе, трудоголизм.
• Двигательная и мыслительная заторможенность.

Так как выразить собственные чувства многие не умеют и не желают, они бросаются во все тяжкие, прыгают с парашютом и уходят в работу с головой. Так мужчины маскируют существующие проблемы, ведь справиться с ними в одиночку не могут, а обращаться за помощью не хотят.

Возрастные критерии: как вывести мужчину из депрессии

Фото с сайта: kolpinonews.ru

Зачастую возникновение депрессивных состояний у мужчин неразрывно связанно с обновленными социальными обязанностями и ролями, что возлагаются на них с возрастом. Причем уровень такой ответственности, по сравнению с женщинами, у представителей сильного пола намного более высок. Потому мужчина сталкивается с личностными и социальными кризисами в разные периоды своей жизни.

• Самым опасным периодом для мужчины считается этап взросления, когда приходит пора покидать комфортный и безопасный отчий дом, отправляясь, к примеру, на учебу или в армию. Подросток еще не успел осознать взросление, а социум уже требует от него мужских суждений и поступков. Этот конфликт может закончиться депрессией.
• Приблизительно в возрасте 30-40 лет у мужчины может насупить еще один переходный этап, который некоторые воспринимают болезненно. Этот период называют кризисом среднего возраста, когда происходит переоценка ценностей, а все достигнутое ранее может утратить свою ценность.
• Третий опасный возраст у мужчин наступает ближе к шестидесяти, когда пора выходить на пенсию. Крайне важным для самоидентификации является социальная значимость, которая значительно снижается в данный период. Ведь жизнь и плодотворная активная деятельной, как бы, осталась позади и остается только доживать в тоске и одиночестве. Если все это усугубляется отсутствием детей, потерей близких и родственников, то скорее всего проблем не избежать.

Фото с сайта: Skalpil.ru

В пожилом и зрелом возрасте катализатором возникновения депрессии могут служить серьезные проблемы со здоровьем. Практически все известные сердечно-сосудистые заболевания у мужчин могут сопровождаться тревожными симптомами и чрезмерным беспокойством, которые сами по себе уже могут свидетельствовать о сильном стрессе и депрессии.

Депрессия у мужчин: лечение должно быть комплексным

Желательно начинать лечить депрессию у мужчин еще до того, как тревожные симптомы перерастут в настоящее нервное расстройство. В наиболее легких случаях достаточно будет поддержки родных и близких которые помогут разобраться с выявлением признаков стресса и отыскать эффективные способы борьбы с ним на корню.

Самостоятельная борьба с неврозом

Для того, чтобы попытаться избавиться от депрессии собственными силами, сперва нужно осознать наличие проблемы и принять тот факт, что она на самом деле существует. Только тогда разнообразные приемы и методы могут сработать.

Фото с сайта: vseostresse.ru

• Измените свой образ жизни, займитесь здоровьем, перейдите на правильное питание и составьте режим дня таким образом, чтобы для всего было свое время. Избегайте чрезмерного нервного перенапряжения и стрессов, спите по восемь часов и найдите новую цель, к которой хотелось бы двигаться дальше.
• Больше уделите внимания собственной физической подготовке, займитесь спортом, гуляйте на природе, сходите в поход.
• Научитесь выражать свои чувства и эмоции, не держите все в себе, ведь сообща намного легче пережить любой стресс.

Есть смысл возобновить старинное и давно заброшенное хобби, или же отыскать нечто новое. Кто-то может заняться дыхательными практиками, йогой, медитацией, другие предпочитают клеить модели самолетов или чинить машины, тут все индивидуально.

Медикаментозное лечение

В более тяжелых случаях побороть симптомы депрессии у мужчин могут помочь медикаментозные препараты. Специалисты обычно прописывают их, исходя из полученных результатов анализов, ведь это серьезные лекарства, которые могут и навредить.

Фото с сайта: aptekayg.ru

• Антидепрессанты, что «умеют» увеличивать количество норадреналина и серотонина в крови, тем самым повышая уровень счастья.
• Нормотимики – препараты нормализующие настроение, а также снижают возбудимость нервной системы, устраняю приступы агрессии.
• Транквилизаторы и психотропные препараты назначают в самых «запущенных» случаях.

Стоит понимать, что ни в коем разе нельзя «выписывать» любые препараты сами себе, иначе можно получить далеко не положительный эффект, а еще большие проблемы, в том числе и с психосоматическим состоянием.

Психотерапия и альтернативные методы

Если депрессия достигла своего пика, есть смысл обратиться к психиатру или психотерапевту, который поможет четче осознать связь между человеком, происходящими с ним событиями, а также его эмоциями и чувствами. Специалисты применяют метод рациональной или когнитивно-поведенческой терапии, внушение, что помогают осознать проблему, принять ее, а также купировать до того, как она разрушит личность.

Фото с сайта: vseostresse.ru

Кроме уже предложенных методов избавления от депрессии вполне могут помочь и альтернативные, например, ароматерапия, музыкальная и арт-терапия, лечение животными и растениями, а также народные способы, на манер лечения лекарственными травами. Стоит помнить, что депрессия у мужчин – серьезное и тяжелое психическое расстройство, которое на определенной стадии уже невозможно излечить самостоятельно. Потому не нужно затягивать с визитом к специалисту, так как это может привести к трагедии.

← Вернуться